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帮助牛皮癣患者好睡眠的方法有哪些

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

牛皮癣疾病非常固执,所以患者们除接受正规的医治,还必须要做好生活中的护理。 发现,牛皮癣患者的睡眠不可忽视。如果牛皮癣患者整日睡眠不好,对牛皮癣医治也会有 的影响。所以患者朋友们 要了解一些帮助牛皮癣患者好睡眠的方法:

1、睡前足浴: 牛皮癣患者在睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩大,增进血液循环,使人易入睡乡。

2、睡前刷牙:牛皮癣患者睡前刷牙,可 藏在牙齿内的食品残渣,保护我们牙齿。

3、睡前漫步:牛皮癣患者在睡前漫步,可以帮助胃肠消化,并且减缓一天上班来的压力,在花园散散步,闻一下花香,舒展一下筋骨,让自己放松一下,有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

4、睡前忌文娱过度:睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情,过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。

5、睡前忌餍饫:牛皮癣患者的晚饭7八成饱便可。睡前不要吃东西,以避免加重胃肠负担,不但难受不说,而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

以上介绍了关于帮助牛皮癣患者好睡眠的方法的知识, 后我们再提示您一次,如果您觉得您有牛皮癣类似的症状,请 要及时到正规的医院做检查,千万不能因忙于工作而耽误了病情。

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