对抗衰老从足开始

衰老，人人都要面对，但常常都不甘心，人为甚么要衰老？什么是衰老？从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的 进程，它是复杂的自然现象，表现为结构和性能衰退，适应性和抵抗力消退。在生理学上，把衰老看做是从受 卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养不足，代谢障碍和忽视和滥用积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。时间在流逝，衰老不可避免的吞噬着人们，不过从人类初始以来就一直在对抗着衰老，中医虽然不能打败它，但延年益寿还是能做到的。

古人认为，人有四 ，鼻 ，苗之 ；乳 ，宗气之 ；耳 ，神机之 ；脚跟， 气之 。说明鼻、耳、乳仅是人体 气的三个凝聚点，而脚 才是 气的总集点。那末牛皮癣患者在对抗衰老时，如何从足开始呢？

按揉涌泉

搓揉涌泉穴是足部保健中 主要也是 经常使用的方法，也就是通常所说的足心。唐代 学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的10常养生法中也有足常摩。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。苏东坡逐日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。

涌泉穴为何被如此重视，又具有甚么保健功效呢？人之先天 于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为 气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，平静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指罗纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，延续作来回磨擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复磨擦30～50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用 。

按揉脚指

足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，依照 息理论，5足趾反应人的大脑及脸部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏以后，轻轻拽拉。其余4趾同法。然后用左手揉捏右脚指。

足趾距离心脏 远，末梢循环差，揉捏脚指有助于增进脚部血液循环，有助于 身经气的顺接运行， 经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

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