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老年牛皮癣患者如何提高身体免疫力

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

老年牛皮癣患者较一般的老年人抵抗衰老和疾病的能力要弱很多,可是一旦产生疾病又会影响牛皮癣疾病的病情。那末有没有能增强老年人身体免疫力的办法呢?

可多吃抗氧化食品

人体不断产生的自由基会伤害体内的细胞,破坏免疫系统。 抗氧化营养物质能 之。随着年龄的增长,人体生成的抗氧化物资逐减减少,终究无力 不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时,健康会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从土豆、绿茶、柑桔、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取,这些都是价廉物美的 抗氧化食品。

通常,老年人的消化功能较差且饮食摄取减少,建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂,如善存银片,其配方为老年人度身定制,满足身体的需要。

要均衡营养

营养是免疫力的基础。 , 优良蛋白质,包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄取量,每天吃一个鸡蛋,逐日饮用250毫升牛奶,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等,既补充了优良蛋白,又不增加血脂。

其次,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、胡萝卜素等对保持机体正常的生理功能有重要作用,而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动,避免或减缓便秘。

另外, 各种无机盐和微量元素的摄取,钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

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