牛牛可选的宁心安神药粥

牛皮癣患者在生活中常常会有较多的烦躁情绪存在，来自很多方面的，但急躁、烦躁的情绪是不利于疾病 的是患者们需要停息下来的情绪，养生 在这里给牛牛们介绍几种宁心安神的食疗药粥。

桂圆枸杞粥桂圆肉15克，枸杞20克，百合30克，红枣(去核)10枚，粳米(大米)60克。同放砂锅内，加水适当，文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次。功效清心除烦、养血安神，可用于心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸、失眠等。

核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克(3味药捣碎)，粳米60克。同放砂锅内，加水适当，文火煮粥，代早饭食。功效补肾、养血，可用于心肾亏虚而至心悸、失眠、忘记、多梦、阳痿、早泄、腰膝酸软等。

仁莲子粥炒酸枣仁(捣碎)20克，远志10克，莲子(捣碎)30克，小米60克。远志水煎，过滤取汁，此汁再加水适当，煮枣仁、莲子、小米成粥，睡前服食。功效宁心安神、健脑益智，可用于血汗亏虚而至心烦、 慌、忘记、失眠、神志不宁、智力衰退等。

合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克，小麦50克，红枣(掰开)15枚，甘草10克，粳米60克。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以药汁加水适当煮小麦、红枣、粳米为粥，加蜂蜜适当调味，睡前服食。功效养心、安神、解郁，适用于烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、心烦不寐、胆怯易 、心悸多梦等。

宁心安神不但可以调理好情绪的变化，还能调理好睡眠的问题，更是养生保健的 好药。牛皮癣患者在烦躁时，也可深吸一口气缓缓吐出，也能平复急躁的情绪。