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洗澡 你应用得当吗

2016-10-13来源:牛皮癣健康网

洗澡你会洗吗?笑话,这谁不会呀。看到这个问题牛皮癣患者心里 会这么想吧,那末你知道这么洗澡能洗出健康?怎样洗澡可以平静止痒?怎样洗澡能强健身体呢?患者不要认为洗澡就是一件小事情,应用得当也是有着很多功用的。

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以增进皮肤新陈坚持冷水代谢,使皮肤的营养得到增强。长时间浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩大,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张1缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。另外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的产生,均有积极作用。洗冷水浴应采取按部就班的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐步降到不低于10℃,这样使身体有个适应的进程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,长年不断。 好选择在凌晨,有助于 睡眠后的抑制状态,使人 神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适合。洗的时间不宜太长,短者几十秒,长则数分钟便可。可采取从局部到 身,即先脸头浴、足浴,然后再作 身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。冷水浴并不是对每个人都合适。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;得了严重高血压、 心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。

平静止痒热水澡

热水浴的水温在38~40℃之间,可引发血管扩大,增进血液循环, 肌肉痉挛,并具有平静作用。失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可 皮肤痒感。热水浴可 皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和邋遢的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而邋遢的皮肤上细菌仍然存在。在医疗中,热水浴可用来医治慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

健肺愈伤温水浴

温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。若希望有水疗的 ,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水 。比如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

强体健身的冷热交替浴

冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟, 后仍是热水浴。至于交替几次并没有限制,一般可两三次。冷热交替浴能 体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力,视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数,随时可转入热水浴使身体 回暖,而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。

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