牛皮癣患者肿么饮食好呢

炎炎夏日，担心皮肤晒黑的人们，开始撑起太阳伞、抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人~~紫外线。但是在酷热的夏天仅仅庇护皮肤是不够的，我们的眼睛也一样需要保护。下面有皮肤病医院 指出，夏季眼睛要防晒，牛皮癣患者肿么饮食好呢?

眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像太阳防护装置保护着我们的眼睛。另外，很多人在夏天选择戴太阳镜，由于太阳镜可以吸收紫外线，从而太阳光直接照耀。可仅仅依托这些是远远不够的， 给出了3大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。

红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们常常会说这真是秀色可餐。而色彩斑斓的食品不单单看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来丰富的营养。

建议1、多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食品带来了美丽的黄绿色的色采，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。

除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

建议2、多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基~作为正常新陈代谢进程的一部分在身体中自然构成的高活性份子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所构成的自由基。

抑制自由基对眼睛尤其重要，由于眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为何要摄取大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的缘由。 提示我们，只需在平常菜单中增加西红柿、辣椒、柑桔类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄取量。

建议3、多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益~但可能还不知道为何。由于胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的缘由：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

谈到眼睛健康，增加色彩是关键。胡萝卜和樱桃无需加工，它们本身就是很好的零食，可以让你边 美味边给眼睛做Massage。西红柿汁、混合蔬菜汁和整只水果(如柑桔)榨的水果汁，它们对我们的眼睛一样有很好的保护作用。

现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。蓝莓含有抗氧化成份-花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中具有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成份的产品。

以上就是针对在夏季患者应怎样做好护理，希望能够给患者朋友带来帮助。如果病情比较严重，还请患者朋友去皮肤病医院救治。若还有不明白的地方，请查询相干资料或直接咨询牛皮癣 。