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女性牛皮癣患者冷静处理愤怒情绪

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

生活中我们会遇到五花八门的人,处理各类不同的事,有些会让我们愉悦,有些让我们愤怒,有些让我们悲伤,有些让我们感动。面对情绪的时候男人常常比女人更冷静,那末女性牛皮癣患者如何面对生活中的情绪问题呢?

女性牛皮癣患者冷静处理愤怒情绪

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你 的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法:接受你自己和其他人都是不 的事实,不要过度挑剔。

3、误解他人

解决方法:注意自己每天花了多少 神在‘揣测’他人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道他人的想法。一样地,除非你开口,否则他人也不会知道你在想甚么。

4、迁怒于他人

解决方法:问问你自己究 是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引发你愤怒的来源。

5、出现冲动行动

解决方法:在伸手拿 三块蛋糕,或付钱买下另一个 包之前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己 的感觉是什么。

女性牛皮癣患者在平时处理情绪方面要多注意,凡事三思而后行。并不是说生气不好,不能生气,相反,生气是一种正常情绪反应,重要的是学会如何转化愤怒的情绪,不要由于负面的情绪而伤人伤己。

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