洗澡 牛牛们会洗吗

洗澡，你会洗吗？看到这个问题，牛皮癣患者都会产生疑惑，洗澡谁都洗谁不会呀？其实不然，有可能洗了几十年了还一直在使用这毛病的办法，而不是养生保健的科学方法。那末应当怎样洗呢？ 介绍以下。

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以增进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长时间坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩大，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张1缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。另外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的产生，均有积极作用。

洗冷水浴应采取按部就班的方法。不要一下子就用很凉的水，水温可逐步降到不低于10℃，这样使身体有个适应的进程；可先从夏天开始，一直坚持到冬季，长年不断。 好选择在凌晨，有助于 睡眠后的抑制状态，使人 神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适合。洗的时间不宜太长，短者几十秒，长则数分钟便可。可采取从局部到 身，即先脸头浴、足浴，然后再作 身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。冷水浴并不是对每个人都合适。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑；得了严重高血压、 心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

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